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Pourquoi attendre que des dysfonctionnements apparaissent pour commencer à s'intéresser à notre propre corps? Et s'il suffisait de corriger notre alimentation pour prévenir certains troubles?
Retrouvez votre vitalité grâce à l'alimentation
Bienvenue chez Healthy Nutri
Connaître les principes de bases d'une alimentation équilibrée est essentiel mais insuffisant pour bénéficier d'une pleine santé. Le hic, c'est qu'on ne nous apprend pas à bien manger. Une fois adultes, nous n'avons plus de temps à y consacrer, à comprendre le fonctionnement du corps et à répondre à ses besoins. C'est pourtant là que se trouve la clé de notre vitalité.
Et il n'est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de soi.
L'alimentation, le geste santé N° 1
Il est vrai que la question de l'alimentation est désormais complexe, beaucoup plus qu' il y a quelques décennies. Nos aïeux ne se posaient pas la question du bio, du local par exemple, puisque toute nourriture l'était de fait. Depuis, l'agro-industrie et le marketing sont passés par là. Aujourd'hui l'angle nutritionnel n’est plus suffisant pour analyser la pertinence d’un aliment sur notre santé. Il est désormais nécessaire pour ne pas dire vital d'avoir une approche à la fois écologique, éthique et nutritionnelle pour limiter au maximum les polluants extérieurs et composer une assiette pleine de gourmandise et bonne pour notre santé autant que pour celle de la planète sur laquelle nous vivons.
Comment s'y retrouver?
Vous êtes adepte du "prévenir plutôt que guérir" mais dans le flot incessant d'informations contradictoires, il est souvent bien difficile de faire le tri pour vous, vos enfants et de trouver une méthode simple à suivre pour manger sainement, retrouver son énergie ou répondre à un trouble précis.
Pour y voir plus clair, ce ne sont pas de pistes approximatives et des dernières "astuces bien être" d'une IA qui ne sont pas faites pour vous dont vous avez besoin.
C'est d'une approche de fond qui prenne en compte votre personne dans son ensemble: antécédents, habitudes de vie, physiologie, état hormonal, santé du microbiote...pour trouver l'alimentation qui vous correspond. Ensuite, on comprend qu'on ne peut pas tout changer du jour au lendemain et que seuls des changements progressifs pourront devenir des habitudes pérennes. Les aliments sont nos meilleurs alliés pour maintenir notre bonne santé mais savoir les choisir en fonction de nos déséquilibres n'est pas évident, d'où la nécessité d'être bien accompagné.e.
Un.e conseillèr.e en nutrition, c'est quoi au juste?
C'est un professionnel de la nutrition. Educateur en alimentation saine, il accompagne ses clients avec des conseils nutritionnels individualisés dans une démarche de prévention santé. Il peut recevoir en consultation individuelle, intervenir en entreprises, dans les écoles, maisons de retraite, clubs de sport etc.
Mon approche
Ma méthode est holistique (une vison globale de l'individu) et repose sur l'écoute, la bienveillance et le non-jugement. Je vous propose des solutions concrètes individualisées et réalistes, adaptées à vos problématiques, à votre rythme, respectueuses de vos valeurs et choix personnels car je considère chaque personne comme unique avec des besoins qui lui sont propres. Se nourrir est un acte sacré, un moment de plaisir bien moins anodin qu'on l'imagine. Pas de régime ou de règles strictes. Pas non plus de liste interminable de compléments alimentaires à acheter, on commence par l'essentiel: ce qu'on met dans l'assiette. Mon accompagnement a pour but de vous faire comprendre l'impact de
l'alimentation sur votre santé pour guider vos choix en toute conscience et surtout de vous permettre de redécouvrir le plaisir d'une cuisine joyeuse, vivante et colorée. Mon objectif est de vous donner les clés de compréhension d'une nourriture vitalisante, adaptée à vos besoins spécifiques. De parvenir à une gestion simple de votre alimentation et au final, à un équilibre retrouvé.
Mon outil fétiche: Les plantes
Les méthodes naturelles à base de plantes font partie de mon quotidien et celui de mes enfants. Les plantes, qui sont par ailleurs de véritables trésors nutritionnels, peuvent être une aide précieuse dans la préservation globale de la santé autant que dans l'accompagnement de petits déséquilibres.
Pourquoi me consulter? Quelques exemples
Je m'intéresse particulièrement aux femmes et à leur équilibre singulier et passionnant. De l'adolescence à la ménopause, nos besoins évoluent selon notre âge, nos cycles et une multitude d'autres facteurs. L'alimentation aussi, doit s'adapter.
Rééquilibrage alimentaire
-Rééquilibrer votre alimentation au travail (fringales sucrées, manque d'énergie après chaque repas, lourdeurs digestives)
-Approfondir vos besoins spécifiques selon les périodes de la vie (adolescence, examens, sportif...)
-En savoir plus sur une alimentation saine
-Adapter vos menus pour vous et vos enfants
Fatigue
-Retrouver de l'énergie. Vous vous sentez souvent épuisé.e, déprimé.e alors que les analyses biologiques sont bonnes
-Réduire et mieux gérer votre stress et anxiété
-Troubles du sommeil (endormissement , réveils nocturnes)
Santé de la femme
-Quelle alimentation choisir en fonction de son cycle
-Vous avez un projet bébé et vous souhaitez améliorer ou optimiser votre alimentation
-Alimentation de la grossesse et du post partum
-L'alimentation idéale en péri et ménopause
Troubles digestifs
-Soulager de l'inconfort digestif
-Lenteur digestive, lourdeurs, sensation de brûlûres d'estomac
Souvent j'entends cette phrase "de toute façon, on ne peut plus rien manger!" Laissez-moi vous prouver le contraire et surtout
Gestion du poids
-Atteindre et stabiliser votre poids de forme, sainement et durablement
vous expliquer comment. Si vous aussi vous souhaitez comprendre ce qui vous fait vraiment du bien et comment faire les bons choix alimentaires tout en gardant le plaisir de manger avec des méthodes saines et naturelles,
Sautez le pas!